Psychotherapie - was ist das?
Mein Verständnis von psychotherapeutischer Selbsterfahrung
Nach dem Motto von C.G.Jung „Wirklich ist, was wirkt“, begeben wir uns während des therapeutischen Prozesses gemeinsam auf die Suche nach dem, was für Sie jetzt wirksam ist. Ihre Rückmeldungen darüber, wie sich etwas auf Sie auswirkt, sind für mich sehr wichtig, damit ich mich gut auf Sie einstimmen kann: Vielleicht ist es für Sie hilfreich, eine Fülle an Blumen zu säen und das Unkraut darunter verwelkt von selbst.
Vielleicht ist es angebracht, sich liebevoll um alte Wunden zu kümmern, Ereignisse neu zu betrachten und Unabgeschlossenes abzuschließen. Immer geht es jedoch darum, die Vergangenheit danach zu durchforsten, was wir aus ihr gewonnen haben, ganz im Hier und Jetzt anzukommen und als GestalterIn unseres Lebens in die Zukunft zu gehen.
Dadurch können Sie sich selbst mit all Ihren unterschiedlichen Facetten besser kennen und verstehen lernen und nachhaltig wirkende Lösungen finden.
„Du kannst Dein Leben nicht verlängern,
und Du kannst es auch nicht verbreitern,
aber Du kannst es vertiefen.“
Gorch Fock
Psychotherapeutische Selbsterfahrung kann mit dem Flug eines Adlers verglichen werden. Der Adler symbolisiert die menschliche Fähigkeit, sich und seine Umwelt achtsam und urteilsfrei wahrzunehmen und durch diese Außenperspektive oder Beobachterposition zu Bewusstseinserweiterung und größerer Freiheit zu gelangen: Die Adlerperspektive ermöglicht es uns, Abstand zu gewinnen und mit klarem Blick das ganze Bild zu erkennen. Indem wir uns nicht mehr mit unserem Denken und Fühlen identifizieren, können wir uns aus Verstrickungen befreien.Nachdem das Gehirn nicht unterscheiden kann, ob wir uns etwas nur vorstellen oder ob wir es konkret erleben – es entstehen die gleichen Gefühle - können Sie die Kraft der Vorstellung für sich nützen:
Wollen Sie es gleich ausprobieren?
Gibt es eine Situation, von der Sie gerade etwas Abstand brauchen?
Falls ja, dann lade ich Sie ein, eine veränderte Perspektive einzunehmen.
Setzen Sie sich dazu auf einen ruhigen Platz und machen Sie es sich dort gaaanz gemütlich.
Es ist Zeit, Zeit für eine kleine Phantasiereise:
Stellen Sie sich vor, Sie schauen auf sich herab und entdecken, dass Sie ein braunes Gefieder haben, zwei kräftige Schwingen und kräftige Beine. Sie fühlen die Leichtigkeit Ihrer Federn und entfalten Ihre kräftigen Schwingen. Sie stoßen sich ab von der Ebene in der Sie feststecken und werden sogleich von einer Windböe erfasst, die Sie nach oben trägt.
Ein Gefühl der Freiheit und Kraft überkommt Sie. Die Sonne ist golden und wunderbar wärmend. Sie öffnen sich und nehmen die goldenen Strahlen in sich auf. Stolz und mächtig vertrauen Sie sich dem Wind und ihren eigenen Schwingen an – endlich frei, endlich Ruhe. Sie genießen es, am Himmel Ihre Kreise zu ziehen und mit dem Wind zu spielen - Sie nutzen eine Windböe um höher zu steigen und lassen sich dann wieder hinuntergleiten.
So verspielt nehmen Sie Ihre Situation da unten genauestens unter die Lupe....... Sie wissen, Sie haben alle Zeit der Welt...... Die neue Perspektive weitet Ihren Blickwinkel.
Vielleicht zeigt sich dadurch eine andere Art, die Situation zu betrachten?........ Auf jeden Fall können Sie so viel Abstand gewinnen, wie Sie brauchen, um sich von der Situation nicht ganz vereinnahmen zu lassen....... Wenn Sie mit Ihren Betrachtungen fertig sind, spüren Sie noch einmal die Kraft Ihrer Flügel, die Sie überall hintragen können, wo auch immer Sie hinwollen und dann, wenn es für Sie passt, stürzen Sie sich wieder hinab, spüren die Erde unter Ihren Füssen und den Atem durch Ihren ganzen Körper fließen.
Vielleicht ist ein kleiner Unterschied entstanden, der einen Unterschied macht?
Ihr Beitrag ist erwünscht!
Was Sie tun können, um den größtmöglichen Nutzen aus unserer Arbeit zu ziehen:
Zwischen den Sitzungen findet die hauptsächliche Veränderung statt
- Es ist förderlich für den therapeutischen Prozess, wenn Sie sich anschließend Zeit einplanen, um die Stunde nachwirken zu lassen.
- Ich empfehle, ein Therapietagebuch zu führen.
- Es ist hilfreich für Ihren Prozess, wenn Sie zwischen den Therapiesitzungen für Entspannung sorgen und sich möglichst gut um sich kümmern.
Kosten einer Einzeltherapie
Eine Einheit zu 50 Minuten kostet 80 Euro.
Daneben kann in besonderen Fällen auch ein niedrigerer Sozialtarif vereinbart werden.
Bei Vorliegen einer krankheitswertigen Störung (Diagnose nach ICD 10) erstatten die Krankenkassen einen Teil der Psychotherapie-Kosten.
Die Zuschüsse pro Psychotherapie-Einzelsitzung betragen bei der ÖGK (vormals GKK) € 28, bei der BVAEB (vormals BVA- u. VAEB-Versicherte) € 40 und bei der SVS (vormals SVA-und SVB-Versicherte) € 40.
In besonderen Fällen (krankheitswertige Störung und geringes Einkommen) freue ich mich, vollfinanzierte Therapieplätze anbieten zu können. 
Einige private Krankenversicherungen bieten die Übernahme von Psychotherapie- Kosten. Bitte erkundigen Sie sich diesbezüglich.