Mein Verständnis von Paartherapie
Zum Kern kommen – zusammenkommen
und eine bewusste Beziehung gestalten
In der Paartherapie unterstütze ich Sie dabei, Gefühls/Denk/Erlebens- und Verhaltensmuster, in denen Sie als Paar gefangen sind, sicht- und somit auch veränderbar zu machen, Gespräche mit Tiefgang zu führen und über Ihren eigenen Schatten zu springen, um alte Begrenzungen zu überwinden und mehr und mehr der oder die zu werden, die Sie sein möchten.
Ausschlaggebend für die Qualität Ihrer Beziehung ist meines Erachtens nicht, wie oft Sie streiten, sondern Ihre Bereitschaft, Lösungen zu erarbeiten und einen gemeinsamen Weg zu finden, der beiden gerecht wird.
Der Paartherapie-Raum ist ein Raum, in dem es keine Tabu Themen gibt. Alles, wirklich alles, hat hier Platz. Allerdings achte ich darauf, dass sich destruktive Streitgespräche im Therapiezimmer nicht wiederholen, sondern rege dazu an, innezuhalten und sich nach innen zu wenden, wenn die Situation zu eskalieren droht. Erfahrungsgemäß hat jeder Partner den größten Einfluss auf das Beziehungsgeschehen, wenn er mit dem Schwerpunkt seiner Aufmerksamkeit bei sich bleibt, bei den eigenen Wahrnehmungen, Gefühlen und Bedürfnissen, statt mit der Aufmerksamkeit hauptsächlich beim Partner oder der Partnerin zu sein. Durch diese Wendung der Aufmerksamkeit auf das eigene Innere wird ein tieferes Schauen möglich, Zusammenhänge mit der eigenen Lebensgeschichte können sich zeigen, wesentliche Bedürfnisse können an die Oberfläche gelangen. Die Probleme in der Partnerschaft können uns tiefer zu uns selbst führen und dabei unterstützen, unsere unverwechselbaren Konturen herauszuarbeiten. Es gibt Wege heraus aus der Sprachlosigkeit, aus dem Projizieren eigener Anteile in den Anderen und aus Erwartungshaltungen, die Sie selbst und Ihr Gegenüber unfrei machen. Wenn Sie diese Wege beschreiten, können Sie Ihre/n PartnerIn mehr und mehr so sehen bzw. erkennen, wie er oder sie wirklich ist. Für C.G. Jung ist diese objektive Erkenntnis, die hinter der Gefühlsbeziehung steht, das zentrale Geheimnis, das erst wirkliche Verbindung möglich macht.
„Ich glaube, das größte Geschenk, das ich von jemandem bekommen kann, ist, dass er mich sieht, mir zuhört, mich versteht und mich berührt. Das größte Geschenk, das ich einem anderen Menschen machen kann ist, ihn zu sehen, ihm zuzuhören, ihn zu verstehen und ihn zu berühren. Wenn das gelingt, habe ich das Gefühl, dass wir uns wirklich begegnet sind.“
Virginia Satir
Wann ist Paartherapie sinnvoll?
- Wir haben uns auseinandergelebt.
- Die Partnerschaft engt mich ein.
- Bei uns gibt es keine Nähe und Zärtlichkeit mehr.
- Mein Partner/meine Partnerin hat mich betrogen.
- Mein Partner/meine Partnerin möchte viel weniger Sex als ich.
- Wir fühlen uns sexuell nicht mehr voneinander angezogen.
- Wir streiten nur noch miteinander und unsere Konflikte eskalieren.
- Wir reden aneinander vorbei.
- Wenn wir miteinander reden, führt das sehr schnell zu Streitgesprächen.
- Mein Partner/meine Partnerin ist eifersüchtig und das belastet mich zunehmend.
- Ich bin enttäuscht von meinem Partner/meiner Partnerin.
- Mein Partner/meine Partnerin hat gedroht, mich zu verlassen, wenn wir jetzt keine Paartherapie machen.
- Unsere Beziehung liegt brach. Wir wissen nicht, wo wir überhaupt stehen. Sollen wir zusammenbleiben oder nicht?
- Wir kommen mit belastenden Lebensumständen alleine nicht mehr zurecht.
- Wir möchten unsere Situation klären – hin zu einer guten Verbundenheit oder zu einer guten Trennung.
- Unsere Beziehung ist uns so wichtig, dass wir bereits vorbauend etwas für die Lebendigkeit unserer Beziehung tun möchten.
- Wir möchten einen gemeinsamen Weg finden, der beiden gerecht wird.
- Wir möchten in Beziehung bleiben und uns regelmäßig aufeinander beziehen, wissen aber nicht wie.
Wenn Sie unter den oben angeführten Problemen leiden, dann sind Sie kein Einzelfall. Laut einer repräsentativen Umfrage in der Bundesrepublik verlaufen die meisten Ehen unglücklich oder gleichgültig. Jede dritte Heirat löst sich auf. Eine Studie ergab, dass in den USA verheiratete Paare täglich nur noch 4 Minuten miteinander reden. (vgl. Möller, M.L: Die Wahrheit beginnt zu Zweit, Reinbek bei Hamburg,
Rowohlt Verlag, 2009 24f) Ich gehe davon aus, dass die Situation in Österreich nicht gänzlich anders ist.
Es ist ein gutes Zeichen, wenn dieser Beziehungsmangel Ihnen nicht gleichgültig ist. Ihr Bedürfnis nach echter Nähe und Ihr Interesse, miteinander zu reden, sind lebendig geblieben und Sie scheuen nicht davor zurück, sich mit sich selbst und mit Ihrer Beziehung auseinanderzusetzen.
Vielleicht kommen Sie mit Ihren bisherigen Mitteln bei Ihren Beziehungsproblemen nicht weiter. Vielleicht ist es Ihnen ein Herzensanliegen, Ihre Beziehung zu sich und zueinander zu verbessern und/oder zu klären. Dann können Sie mich gerne kontaktieren, um in meiner Praxis Neues auszuprobieren.
Die Harmonie zwischen 2 Menschen ist niemals gegeben. Sie muss immer wieder neu erobert werden.
Simone de Beauvoir
Methodik und Literaturhinweis
Zusätzlich zur Systemischen Familientherapie arbeite ich in der Paartherapie insbesondere mit dem IFS- Modell (Arbeit mit dem inneren Familiensystem) und in Anlehnung an das Modell der Imago-Paartherapie.
Einen guten Einblick in die Paararbeit mit dem IFS Modell gibt das Buch „Mutige Liebe“ von Richard Schwartz, das ich aus dem Englischen übersetzt habe, um es auch dem deutschsprachigen Raum zugänglich zu machen.